朝のトレーニング


今日の朝練習で息子と8.2キロを走りました。この日はハンデを5分もらってのスタートでしたが、明らかに前日よりは体調がよく走りへの反応も良かったと思います。

ペースは上げることは出来ませんが、安定した状態で腰高なフォームでうまく推進力を生み出すことが出来たと思います。調子がよければ何も考えずに氷の上を滑るような感覚で進むことが出来ますが、徐々にそういう感覚も取り戻していければもっといい走りが出来てくると思います。

この日は最後までペースが落ちなかったので、5分差をもらった息子にはぎりぎり抜かれることなく38分59秒で5割方体調を取り戻してきているという実感はありました。

息子も34分05秒なので力をつけてきています。高校生は3日前までガンガンやっていいと思います。実際私は20代のころはフルマラソンの大会4日前まで力いっぱい練習して3日間で調整をしていたので、それをアドバイスしました。

ただ今の私は一度強い練習をすると今季は8日間かかっていますので、その日の体調を自分で分析しながらトレーニングを行っていきたいと思います。はははのはの成分検証